とても敏感で繊細な人たち

HSPの人々が次世代は生きやすい時代に

気持ちの切り替えが下手!

こんにちは😊

 

 

 

HSPADHDを併せ持つhandsclapです。

 

 

 

HSPADHDを併せ持つ私が、同じような方々と繋がり、意見交換し、少しでも人生を楽に生きられる力になれば、との思いからこのブログコミュニティを立ち上げました。多くの方に訪れてもらえるブログになるようがんばります。

どうぞよろしくお願いします🙇‍♀️🙏✨

(HSPのかた、ADHDの方、そうじゃない方も是非コメントください😊🙏お待ちしています!)

 

 

今日は、

気持ちの切り替えが出来ずに、とことん感情と向き合う悲しい性(さが)

について書きたいと思います。

 

 

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とことん落ち込む暗~い性

  皆さんは、何か感情を揺さぶられたときに、気持ちの切り替えは上手く出来る方ですか?

 

私の周りの方々は辛い事が起きても、冗談を言って笑ってみせたり、鍋を磨くとスッキリする!と言って鍋という鍋をピカピカ✨にして「たまには良いわね!」なんてケロリとしていたり・・すごい強靭な精神力だな、と感心します。

 

試しに鍋を磨いてみようか!とトライしてみた事もありますが、とてもじゃないけど磨く力なんて出ず、「私には気分変えるとか、絶対無理!」と、はっきりわかりました。

 

 私はというと、とても冗談を言う気力もないし、周りの人たちが私を笑わせようと冗談を言ってくれても、ちっとも笑えなく「こんな時にやめてほしい💦」と辛さが増してしまいます。

無理矢理笑って「少し元気出たよ!😊✌️✨」なんて相手にお礼を伝えてみるも、どこから見ても顔が引きつっているはずで・・😞💦

おまけにHSP由来の「人に気を遣わせてしまっている自分」という事実に焦り、「気遣いに応えられない自分への不甲斐なさ」の自己嫌悪も加わり、心がカオス!に。心中は鳴門海峡状態🌀😥💦💦

辛くて辛くて、早く1人引きこもりたいー😭😭😭 となります。

 

 

 結局、自分の家(部屋)で1人、ジトッと原因に向き合い、一人反省会をし、悲しみや憤りのどん底まで一度落ちて。落ち切ってドンつきの底にタッチしてから少しづつ上がる感じじゃないと、心の整理つかないんですよね・・😣

あ!書いていて気が付きました!・・底を見て心の整理をつけないと気が済まない、性分なのかもしれないですね。

 

メンドクサイ性格ですね・・😢

 

 

そして、疲れます・・自分にも何もかも。

 

 

一度起きてしまった負の感情を深く深く味わったら『時間薬(じかんぐすり)』が効いてくるまでジッとしています・・何も手に付きません。本当ー!に何もしません。動けません。無気力になり、私の場合はお腹は空いても食欲がわかず、殆ど何も食べない水分も取りたくない、息吸って吐いて、それだけの全く動かない人間になってしまいます😣鬱ってこんななんかなー、と考えたり。(良い子はマネしないで!どんな時もしっかり食べて水分摂って少し身体動かしてね!笑)

 

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気力が行方不明・・

 

ただ、眠る才能だけは確信持てます。笑

どん底味わっても、ぐっすり眠ってしまうんです。眠っている時だけは辛い事忘れられるのでしこたま眠ります。・・まぁ、目覚めたその瞬間に元に戻りますが、寝ている間に少し癒されている気がしています。紙切れ一枚分の厚さくらいは以前の自分より浮上してきている感じがします。

 

 

 

私はお酒が好きでよく飲みますが、お酒で嫌な事を忘れられるのは飲んでいるその時だけなので、お酒で自分を誤魔化すのは好きではありません。嫌な気分でお酒を飲むのはお酒にも身体にも徳がないように思うんです。お酒は絶対に楽しくポジティブに飲むべき、と考えています(本気の酒好き)

 

 

 歌も聞きたくないし映画を観て気分を変える事も出来ない(とても見る気にならない)ジトーッとした自分を味わいます。(暗っ)

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とことん辛さと向き合う性格・・

 

・・これって、何なんでしょうね・・

HSPの皆さん、皆さんの場合はどんな感じですか??

こうまでなってしまうって私だけですかね⁈

もしかしてADHDのせい!?

・・生まれる時に「気持ちの切り替え」という技を神様は私にだけくれなかったのかしら・・と恨み節もしてしまいます😖

 

 

 『時間薬』が効いて少し元気が出てきた頃には、自律神経系がやられてしまい体調不良をおこします。(私の場合、動悸や関節痛・神経痛、発熱です。若い頃は偏頭痛を起こしました、小さなハゲが出来たことも何度かあります!泣)

 

 

これが私の感情揺さぶられる出来事が起きた際のルーティーンです😣

いいトシして情け無いのですが、『肝っ玉』の座ったおばさん、にはなれません😣

・・同じような方、いらっしゃいませんか??

或いは、克服された方いらっしゃいますか??

 

 

ちなみに、私が多感な高校生時代に(何があったかは忘れましたが)私がリビングで暗い表情で例のナマケモノ🦥になっていたら、歯に衣着せぬ母親に「そんな暗い顔してたら、家中みんな暗くなるから自分の部屋でやってきて!」と言われ2階の自室に追いやられた経験があります😂

繊細で神経質な私をなかなか理解してはくれない太い根性の持ち主の母親でした(高齢者になった今でも精神タフ)。

 

 

今日のブログは、長引くコロナのせいで何処へも行けず、真面目に自粛し(引きこもりは好きだけどさすがにキツい) 何もかもスムーズにいかず、ストレス溜まりまくりのヤケに暗いhandsclapでした😂

 

 

 

ジトジト暗い記事でしたが読んでくださってありがとうございます😭😭

 

 

早く何処か逃避行(旅行)行きたいなー。

 

 

よろしかったらコメントくださいね🙇‍♀️

 

HSPADHD仲間の皆さんが今夜笑顔で過ごしていますように・・💫🙏

 

 

 

ではまたー( ; _ ; )/~~~

 

 

 

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