とても敏感で繊細な人たち

HSPの人々が次世代は生きやすい時代に

今日の(ADHDの)ワ・タ・シ〜♪(今日のワンコ〜の節で♪)

はい、今夜またやらかしました。

茶色いクリームシチューが出来てしまいました😭

 

 

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ううっ・・・

こんにちは(^^)/

 

HSPADHDを併せ持つhandsclapです。

 

 

(言い訳スタート)確か前回クリームシチューを作ったのはもう、かれこれ2年前くらいだったと思うから仕方ないね⁈(子どもが大きくなり出ていったのでしばらくの間シチューは作らなかった)

失念しておりました・・具を炒める時点で焦がしたらシチューが茶色くなってしまうって事😩

 

玉ねぎ炒めてる時に違うこと考えて玉ねぎの存在忘れる自分を忘れてた😣

 

 勿論白いこっくりとしたクリームシチューを目指して作ったつもりなんですが、

皆さまもうご想像ついたかと思いますが・・そうです!・・カットした材料を炒める最初の段階で、お得意のうっかりスイッチが発動し・・鍋や玉ねぎが焦げてしまい、お水や牛乳を足した時に、焦げた部分が混ざって茶色いシチューが出来上がってしまったんです😩 チキンも何となく焦げてパサパサな部分あり(鍋底にくっついていた部分が被害にあった)

 

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薄茶色のクリームシチュー・・

お味は何とかセーフ!!・・ただ見た目に残念感は否めません😭

次こそは白いクリームシチューを作りたい!食べたい!😤

 

 でも失敗した事なんて直ぐに忘れます・・

 

 

コメントお待ちしています!

よろしくお願いします🙇‍♀️🙏

 

handsclapでした。

 

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どうせ、すぐ忘れる〜

 

ADHDあるある⁈(主婦業キッチン編)

こんにちは😊

 

 

HSPADHDを併せ持つhandsclapです😊

 

 

今日は私が日々やらかしてる数々、書いていきたいと思います。

同じ!わかる!と思われた方、いてくれたら嬉しいです。是非コメントくださいね😊🙇‍♀️

 

 

 この、ひと記事だけでは書ききれないので、今日のところは主婦業についてのADHDあるある、に絞って書きますね!

 

 

 

今日はキッチン編!

 

 

(前もってお知らせしておきますが、私は主婦になって25年ほど経ちます。)

 

笛吹ケトルは必須!!

 

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沸いたらお知らせします♪

ヤカンや鍋でお湯を沸かす時はコンロをつけた事を確実に忘れる!!(この確実性が私に起こるのが不思議!笑)

しかもコンロを離れたら、かなり早い段階で忘れています。でも、落ち着かない性のADHDの私、お湯が沸くまでじっとコンロを見張ってるなんて不可能です。なので、笛吹ケトルでないと、せっかく沸いたお湯が全て蒸気になってしまう為(そこまで忘れるんかいっ!とツッコミが聞こえそう!💦)ガス代の無駄、空焚きされた鍋やヤカンがダメになってしまう、の残念づくしに。😢💦

 

私はコーヒーや紅茶が大好きなので(HSP由来の嗅覚重視体質のせいで、香りをしっかり感じる飲み物が好みです)1日に何度も自分のためにコーヒーやお茶を淹れます。

結婚した時に、当時流行っていた「オレンジハウス(だったかな⁈)」というオシャレめなキッチン用品屋さんで、洋風のオシャレなホーロー製のヤカンを買いました。

でも程なくして気がつきました・・

「私は忘れっぽい」という事を忘れていた事に・・

 

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沸いてますよー!!

 

お湯を沸かす時に、紅茶を入れようと、ティーポットに茶葉を入れ(私はリーフ派)ティーカップとセットでテーブルに置いてあるのに・・それを目にしていても気がつかないんです・・・・。視界に入るものと、思考は全く別ものなんですよ・・。しばしば宇宙の果てまで思考が飛んで行ってしまう為、視界に入るものは、脳に認識されない事がよくあります。

喉が渇くまで、お湯を火にかけっぱなしだった事を思い出さない、思い出せない私です😣

 

お気に入りのそのオシャレなホーローのヤカンは何度も私によって空焚きされ、残念な人生になってしまいました・・ごめんよ😩

その後の二代目ヤカンからはもう、ずーーっと!笛吹ケトルを愛用しています。(見た目や質はやはり落ちます。オシャレな笛吹ケトルってあんまり種類ないんですよね・・)

我が家では、お湯を沸かすたびに、笛吹ケトルが怒り雄叫びの如くピーーッッーー!!ピーーッッーー!!と知らせてくれています。

そしていちいち私は「えっ!!💦何事!??💦・・あー、お湯沸かしてたんだっけ!(👅)」となってます😂(驚きで心臓が持たないわ💦)

どなたか柔らかめの可愛い音の出る笛吹ケトルを作ってもらえませんかね・・(ぽわーん!ぽわーん!みたいなの希望)

 

 

焦がす

はい、今日もやりました。カボチャの煮物の底が焦げました。※食べ物がちょっとでも焦げ臭いとHSPの神経質が発動し、私はとても食べられないのです。勿体ない😢(ごめんよ、カボチャ)

最近のガスコンロはとても賢くて、焦げそうになると自動消化してくれます。でも、何の関係か、時々焦げてから火が止まる事もあって・・。

ただ、火事にならない程度には自動消火してくれるので、良い時代になりました。笑

注意力の低い私、良い時代に生まれて助かってます。

 一つのタスクに集中してしまうので、あれこれの同時作業を求められるキッチンではキャパオーバーになり、カボチャ、ひじきの煮物、煮魚、カレーの温め直しなどの放っておけるものは高確率で焦がします😩

焼き魚もグリルで火をつけたまま忘れて放置してしまうので焼き過ぎてパサパサになるのは日常茶飯事です😣💦💦(タイマーをかけるのはその事自体忘れるので無理)対策として今はグリルを使う事を止めました。

ちなみに、圧力鍋もタイマーかけ忘れるのでレシピ通りにいったことがありません・・😣

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忘れてたー!!

 

肉無しカレーを作りがち 

 

玉ねぎをあめ色になるまで炒めると美味しい、っていうじゃないですか🤔。

大抵のお料理はお肉から炒めるけど、カレーは玉ねぎから。だから先ずは玉ねぎを炒めるんですよ、いっちょ前に私も。しかしそれを焦がさない様に気をつけてじっくり炒める・・はい、ここでADHDの私はもうキャパオーバー。ジッと鍋の横にくっついて弱火で玉ねぎを炒め続けるなんて、どんな苦行か!って感じなんです💦無理無理!焦げてきて焦るし、ジャガイモとニンジンを切ってスタンバイしないといけないから気持ちがそっちに集中してしまい、切れたそばから次々とジャガイモ達を鍋に投入!ホッ!

・・はい、この時にはもうお肉の存在を忘れてます。側にお肉を置いておけば良いんでしょうが、準備が正しく出来ないのがADHDの私です。お肉は冷蔵庫の中ですからそりゃ、この工程まで来たら安心しますし、忘れます!😣

カレーが出来た後に気がついて、フライパンでお肉を焼いてカレー鍋に投入!

そうやって失敗はなかった事にしちゃいます!(えーん😭思ってたカレーと違う😩)

 

 

スーパーでのお買い物が苦手!カートを押して何周もグルグル廻る

 私はスーパーマーケットでのお買い物があまり好きではありません。

何故なら計画が立てられないからです。何をどのくらい買えば良いのか、それを考えながらのお買い物は無理無理!!😥

しかも、今晩使うもの、明日の朝ご飯に必要なもの、明日の夕飯の分、それにおやつや飲み物まで、考えるなんて😥無理無理!!

そんな事を考えていては、カートを前に立ち止まってしまいますよ🤔💦 宙を見てぶつくさ独り言を言いながら頭の中がこんがらがってショート!💦そしてもれなく通路を塞いでる私はテキパキした主婦の方々に、邪魔だよ💢オーラ出されてシュン⤵︎HSPスイッチも入り激しく落ち込みます。「すみません!ごめんなさい!」長年ボケボケをやってると、瞬発的にごめんなさい!が言葉が口から出るようなシステムが私の中に備わりました。スーパーに行くと、謝ってばかり💦 いつもこんなだから私はスーパーでのお買い物があまり好きではありません。ぐるぐるとスーパーマーケット内をカートを押して廻ります。HSPでもある私は自分が情けなくなり恥ずかしくなります。

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効率よくお買い物したいのだけど



つい先日のやらかしは、お買い物へ行ったのに、今夜の夕飯の食材を買っていなく😥その事に気がついたのは帰宅後で、買ってきた少しの野菜達とパン粉を手に、パン粉をまぶすメインの食材がない事に気が付きまして・・アセアセ😥💦

そんな私は長年、宅配のコープを愛用しています。

何も考えなくてもお肉や牛乳、卵やお豆腐が必ず家に届く設定にしています。他のものはソファに寝っ転がりながらのんびりネット注文😊✌️ これならぐうたらな私でも楽々👍✨

もう、コープ様様です🙏🙏

 

 

ここまで長々と私のボケボケエピソードにお付き合いくださりありがとうございます🙇‍♀️

 

 

まだまだ「あるある」があるんですが、私の集中力に問題があり、今日はここまでにしようと思います。

 

 

 

皆さんもコメントでエピソードなど聞かせてください😊

お待ちしています!

 

 

 

それでは、また😊

 

 

handsclapでした😊( ^_^)/~~~

 

 

 

ADHDの困ったクセ

こんにちは😊

 

 

HSPADHDを併せ持つhandsclapです😊

 

 

 

今日は私のADHDの困ったクセについて書いていきたいと思います。

 

 

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恥ずかしいクセがいくつもあります

 

集中力、何処かに売ってませんか??

 

ADHD怠け癖がある、とどこかで聞きました。何かしなくちゃいけない事があるのに怠けたり、先延ばしにしてしまう、と。

なるほどな!💡と思いました。

そして、怠けてしまうのは仕方なかったんだ!と、開き直りもしました😂

もう、私という人格や遺伝子に組み込まれたものであって決して抗えないんだ、と、どこか安心・納得してしまいました。

 

ちょいちょい私の向上心を邪魔してくるのが『続かない集中力』です。

やる気はあるのに、向上心もたくさん!あるのに、「さぁ!やるぞ!」と取り組み出してだいたい10秒後には違うこと考えてます・・

 

私にはたくさんの趣味や向上心があり、そのための書籍や資料がたくさんあります。しかしその殆どが新品なまま放置プレイに・・。

読みたい!知りたい!のに、本を読もうとしたその瞬間に、何故か何故だか気が散ってしまい、気持ちがソワソワして落ち着かなくなります。「あ、この後私、落ち着いて読めないな」と自覚もしてきます。

 

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集中力よ、何処へいくの・・

 

 

 私は本当は、このブログを自分が納得いくように、好きなようにカスタマイズし、おしゃれな演出(編集)にし、アナリティクスを使用してどの記事がたくさん読まれていて、読者さんがどのような時間帯に読みに来てくださるのか、などを知り、色々と工夫をして拘りたいと思っているのですが、そこを突き詰めて考察するだけの知識を付けるまでに限界が直ぐに来てしまっています。

なので、ブログはテンプレート⁈をそのまま使用した形になっていますし、アナリティクスも全くと言っていいほど活用出来てないし理解もしていないです。

良いブログを作るためのわかりやすい書籍もたくさん買い揃えました。でも、読めていないんです。1ページいや、1行も読んだら飽きてしまう、というか謎のソワソワが始まります。思考は宇宙の彼方まで飛んで行くから、抜け殻の私は100%眠くなります。シクシク(T ^ T)

 

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落ち着いて読みたい本が山ほどある

本当はすごく拘り屋だし目標は富士山ほど高く掲げているのに。やりたい事に取り組めないなんて。私という人間を創った神さまは、私に集中力を授けないで何をしたかったのだろう・・こんな人間に何をしろというのだろう・・と自分の運命を呪いたくなります・・😥

集中力、何処かに売ってませんかね・・。

 

 

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欲しいのは集中力


 

 

 このブログの記事は何日もかけてひと記事を書いています。飽きっぽい私は本当ならもうブログも投げ出していてもおかしくないくらいなんですけど、これだけは続けよう!と私の人生を賭けて(大袈裟かな😊💦)取り組んでいます。

ここまで続けられている事は奇跡のようです。

読んでくださる方が毎日少しづつでもいてくれるから出来ている事だと思っています🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ありがとうございます。

 

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読んでくださる皆さまのおかげです

 

後、ADHDの私がよくやらかしてしまうのは、

食物ロスです。

冷蔵庫で野菜などの食べ物を放置プレイしてしまう事です。

これは野菜たちにも農家さんにもごめんなさい🙇‍♀️💦なんですが、何せ計画を立てられない性なもので、無計画に思いつきで購入してしまい、「食べたいな」と思いつつも、怠け癖が発揮し、調理するのが面倒になったり、忘れっぽさが発動し、存在を忘れたりしてしまいます😥 人の食物ロスの記録が残っているとしたら、私、グランプリ取れる自信あります😥💦長い人生、随分と食物の無駄を出してしまいました・・(地獄へ行きたくないよ💦)じゃがいもや玉ねぎやゴボウの成れの果ての姿を皆さんはご存知ですか?きゅうりや山芋の成れの果て、ご存知ですか?・・私は超知っています。(自慢にならん(´;ω;`))

 

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げっ・・・

 

あー・・黒歴史と向き合うと辛くなってきました。

私のADHDの変なクセ、ご紹介したいのがまだまだたくさんありますが、集中力に問題があり

今日はこの辺で終わりにします😵(涙)

 

 

またこの続きをそのうち書きたいと思います。

読んでくださりありがとうございます!😊

 

 

よろしかったらコメントくださいませんか🙇‍♀️🙏 お待ちしていますね!

 

 

 

handsclapでした😊

 

ではまたー(・◇・)/~~~

 

 

 

 

神経質なせいで身体の弱かった幼少期😥

こんにちは😊

 

 

 

HSPADHDを併せ持つhandsclapです😊

 

 

HSPADHDのコミュニティブログを読んでくださりありがとうございます。

 

 

たくさんの方々に訪れて頂き、HSPADHDなどの少数派で生きづらい仲間たちが少しでも気楽で楽しめる人生になれるようなブログにしたいと思っています。

よろしくお願い致します🙇‍♀️

 

コメントお待ちしていますね!🙏

 

 

今日は、神経質な子どもがかかりやすい病気『自家中毒』を頻繁に起こしていた私handsclapの幼少期について書きたいと思います。

 

 

自家中毒ってご存知ですか?

これは昭和の頃の病名ですね。今は『周期性嘔吐症』や『ケトン血性嘔吐症』と呼ばれるみたいですが、

 

突然の吐気・嘔吐が起こり、数日間吐き続けます。

微熱程度出た記憶がありますが、基本的に発熱はなく、下痢を起こさずにひたすら吐く、というのが症状です。

痩せ型で神経質な子どもが起こしやすい病気だそうです。

自家中毒を起こす子どもは大人になったら自律神経失調症を起こしやすい、と何かの本で読んだことがあり、妙に納得!

 

 

運動会や学芸会などの行事前に緊張して神経が過敏になった時に起こしやすい病気みたいですね。

 

そんな説明が当時の医師からあったかわかりませんが、悲繊細さんの母親は、私に何をヒアリングする訳でも精神面のフォローをするでもなく(笑)、何故かいつもヤクルトを買って来てくれ、うどんやおかゆを枕元に置きました。(直ぐに吐くし、食欲無くて食べられないのだけど)「また自家中毒だって。あんたはご飯をちゃんと食べないから弱いんだよ。一人前に食べないと元気出ないからね!」と小言を言われたものです。(確かにとても少食な子どもでした。色んなニオイ、見た目、食感などいちいち神経質なせいで食べる事が好きじゃなかった)

更に私の枕元には、新聞紙を敷いた洗面器を「これに出せばいいよ」と嘔吐用バケツとして置かれました。

その時の新聞紙のニオイと新聞紙の敷かれた洗面器のそれは、神経質な私にとってはビジュアルだけで吐けそうなくらいの強烈インパクト!! 見る度に吐き気が強まり、辛かったなぁー・・(゚д゚lll) 無ければ困るけど、『どうぞ吐きなさい感』しかない嘔吐用バケツは吐き気に苦しむ立場からするとなかなか追い詰められるものがありました(今でもあのビジュアルはトラウマ)

 

 

学校生活⁈家庭での生活⁈・・自分が自家中毒を起こした原因や理由は子どもの私には結局分からずじまいでしたが(母親も興味持ってくれなかった)学校での周りのザワつく雰囲気や行事独特のニオイ(運動会で使う道具のニオイや校庭のニオイ、学芸会の準備のための楽器のニオイなど)を過敏に察知して酔ってしまったのかも知れないなー、と思います。

周りのワクワク感やソワソワ感には独特のエネルギーがあり、それを吸い取ってしまい自分が重たくなり、吐き出したくなるのかなー、と勝手に分析しています。(命名: エネルギー酔い)

 赤ちゃん, 子供, Maticic, 痛み, 鼻水, 一般的な風邪

 

他の子の様に、純粋に、行事や日常を楽しめる自分ではない事に少し悲しさを感じていました。子どもながら疎外感を感じる、そんな幼少期でしたね・・。

 

 

そして、文献通り、神経質な私は自律神経を乱しやすい大人に移行しました😥

何かの句読点のように、蕁麻疹を作ったり、原因不明の発熱、動悸、めまい、神経痛・・等々色々経験しました😊💦

 

 

それと私は、昭和40年代生まれには当時珍しかった、「アレルギー性鼻炎」を小学生の時に診断され、長く通院していました。

今では3人に1人がアレルギー体質といわれていますが、小学生だった当時、学校の健診で「アレルギー性鼻炎」と言われたのはクラスで私だけでした。とても恥ずかしかったのを覚えています🤣

昭和の時代はデリカシーもクソもなく(笑)、静かな教室で大勢が検診を受け、医師が病名を大きな声で記録係に伝えます😥記録担当者も「アレルギー」すら聞いたこともないのが普通の時代、初耳のその病名を繰り返し聞き直すのでこちらは赤面ものです😓💦

並んでいるクラスメートが「えっ!?◯◯ちゃん(私のこと)アレルギー性鼻炎だって!何その病気!?」とコソコソ言われて恥ずかしかったなーー😣💦💦笑(悪気はない。当然の流れです)

 

 鼻の検査のイラスト(健康診断・女の子)

耳鼻科ではハウスダストが原因といわれ、ほぼ毎日通院して吸入や鼻洗浄をしなければなりませんでした。実際、しょっちゅうくしゃみ・鼻水の出る子どもでした。(時代の先端行ってたなー、私🤣。柔らかいティシュが当時あれば助かったけど、いつもかんだ鼻がガビガビになりました)

精神面も鼻の粘膜も過敏、車酔いも当時100%!(乗る前から自己暗示にかかって酔ってしまう)、そして自家中毒をしばしば起こす、神経質を絵に描いたような子ども時代でした。

 

しかし、50歳を過ぎた今、歳とともに図々しさも生まれ、忘れっぽくもなり、過敏な部分は少し緩和されつつあり、楽になって来たと思います。食の細さは何処へやら、ニオイも食感もへいっちゃらで何でもパクパク食べるようになり、ガリガリだった身体にはそれなりに脂肪が付き(笑)、おかげで身体も強くなったと思います。鼻炎は反応が鈍くなったのか、とても軽くなりました!

 

 

コロナのワクチンの副反応みたいに、若いほど敏感なのかも知れませんね。

トシを重ねて良いことなんてないと思っていたけど、年齢と共に色々鈍くなることで、HSPも楽になるんだと実感しています。

お子さんがHSPで心配されている親御さんや、ご自身が過敏で苦しんでおられる方の励みになるか分かりませんが、年齢を重ねると少しは楽になりますよ、とお伝えしたいと思います😊

 

 

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少しずつ強くなりました

 

読んでくださりありがとうございました。

 

コメントお待ちしています!是非ともよろしくお願いいたします。

 

 

 

ではまた(^^)/

 

HSPの、お疲れ様!💦な思考回路

こんにちは(^ ^)

 

 

HSPADHDを併せ持つhandsclapです(^-^)

 

 

今日はHSPが何故そんなに疲れやすいのか、について書いていきたいと思います。

 

 

先ずは我々HSPの思考回路を文字起こししてみます。(皆んなと同じかな・・)

 

 

水面下にあるものを感じ取ってしまう

 

 

複数人と関わる時、私たちHSPはその場にいる人たちほぼ全員分の、水面下にある心境心理を読み込んでしまいます。

人の気持ちのPDFがあったとしたら、それを人数分、逐一ダウンロードして保存!みたいな感じかな。人の心は動くもので、都度ダウンロードし直しが入ります。望んでもいないのに情報量がどんどん多くなる感じですよね。

大人数だと、とにかく疲れて大変です😣!

 

 

 

脳が疲労してしょっちゅう眠くなるのが納得出来ますね・・

 

 

人が複数人集まると、その人たちの都度のPDFが自分の脳内ではしばしば混線する事態が起きます。

そうすると自分の心がザワつき出します。

 

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人数の多い場面は一苦労

 

以下自分の心を文字起こししたものになります。

「あれ!?、Aさんは本心にない事を言い出した・・え⁈・・・・(ドキドキ)」

「あら・・Bさんは承認欲求が出てきてしまってる!・・あらら、もう余裕がない状態なんだな(汗)」

「Bさんをここまで追い詰めたのはCさんだ!なのにCさん飄々としてるよ・・コワイ😥」

「Dさんは私と同じことを感じ取って(恐らくDさんはHSP) ちょっと引いてるな・・声色が弱々しくなってきたし口数が少なくなってきた・・(同情するわー・・)」

「Eさんは強い声が出ている。まだ余裕がありそう。芯が通っていて心がブレない人なんだな。いい人がいて良かったな・・ホッ。」

「Fさんの声がヒートアップして来た💦・・あら大変!向こうにいるGさんがうるさいな!とイライラし始めた・・やばいやばい😖💦」

と、ほぼほぼ大人数のいる場面ではこの様な事を感じています。

ダウンロード済みの情報と洞察力を駆使して、勝手に脳内が処理して伝えてくるのですよね。(ですよね⁈ 私だけ、じゃないですよね⁈)

 

 

問題はこの後も!

それぞれの人の気持ちが乗り移ったかの様に自分の心が直ぐに再現しだすのです。

焦っている人がいたらこちらまで焦ってみたり、イライラしている人のイライラが移ってしまったり・・😥💦自分がなくなってしまうんです。

 

 

以上の、自分の中に入ってきた一連の情報は数秒間の心の中の動きであって、これらが連続で起きている状態が我々の毎日です。仕事をしている時なんかはその間中がこんな調子です。

おまけにその間、様々な匂いや音、触覚も強く感じながら、です。

 

もし、その時に何か臭いや音が伴っていたら・・疲労感が増し増しに!😣(建物独特のニオイや工事現場の音や好きじゃない系統の音楽がかかっていた場合)

 

HSPってなかなか難儀ですねー😥💦

 

 

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疲れる・・

 

なので、仕事へ行った日やランチ会、講習会、ライブ等に参加した日はぐったりです。

 

 

夕飯とか作る気力も残っていなく食欲もわかず・・(><)

 

 

そんな日にも「お疲れ様ねーー!!」と、夕方には元気よくスーパーへ食材を買いに行って美味しい夕飯を作り、家族のお世話をし、次の日の朝もいつも通りパワフルに家事をこなす主婦仲間を見ていると、本当ー!に羨ましくなります(涙

 

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元気いっぱいの主婦仲間が羨ましい

 

 

 

夜はHSPお得意の『1人反省会』の開催です。

 

そして1人になった夜なんかに、自分という存在を思い出し、「自分はあの時こう思った」「こんな意見を持ったのに」と、深いところで自分の心が叫んでいるのを聞いては心臓ドキドキしたり、変な汗かいたりしてしまいます。睡眠の質も下がります。

(なので以前の記事のように、私は必ずお風呂に入って汗をかいてデトックスするようにしています)

 

 

 

 

HSPという性質の人がいるという事を知るまで、私は自分は身体が弱いのだと思っていました。

 

まぁ、元々ひ弱な体型ですしあまり丈夫ではないのは分かるんですが、余りにも疲れやすく、「パワフル」とは縁遠い主婦(お母さん)でした。いつもゴロゴロしているし、朝は起きれないし起きたとしてもキッチンに立つのが辛くて辛くて💦生きているだけでぐったりです💦💦

 

 過労の主婦のイラスト

 

自分は身体が弱いか怠け者なんだと思っていましたが(ADHDがそうさせたのかも知れませんが)HSPは疲れやすい、と知って安心した部分は多いです😊

 

HSPだなんて名前つけられて差別化されたようで嫌だな、と思ったり、情報がありがたかったり・・色々です😊💦

 

 

他のHSPの方のお話も伺いたいです。

 

是非コメントお待ちしています。

 

 

 

ここまで読んでくださりありがとうございました😊

 

また記事アップしていきます。

よろしくお願いします🙇‍♀️✨

 

 

 

 

ではまたー(^^)/~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

気持ちの切り替えが下手!

こんにちは😊

 

 

 

HSPADHDを併せ持つhandsclapです。

 

 

 

HSPADHDを併せ持つ私が、同じような方々と繋がり、意見交換し、少しでも人生を楽に生きられる力になれば、との思いからこのブログコミュニティを立ち上げました。多くの方に訪れてもらえるブログになるようがんばります。

どうぞよろしくお願いします🙇‍♀️🙏✨

(HSPのかた、ADHDの方、そうじゃない方も是非コメントください😊🙏お待ちしています!)

 

 

今日は、

気持ちの切り替えが出来ずに、とことん感情と向き合う悲しい性(さが)

について書きたいと思います。

 

 

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とことん落ち込む暗~い性

  皆さんは、何か感情を揺さぶられたときに、気持ちの切り替えは上手く出来る方ですか?

 

私の周りの方々は辛い事が起きても、冗談を言って笑ってみせたり、鍋を磨くとスッキリする!と言って鍋という鍋をピカピカ✨にして「たまには良いわね!」なんてケロリとしていたり・・すごい強靭な精神力だな、と感心します。

 

試しに鍋を磨いてみようか!とトライしてみた事もありますが、とてもじゃないけど磨く力なんて出ず、「私には気分変えるとか、絶対無理!」と、はっきりわかりました。

 

 私はというと、とても冗談を言う気力もないし、周りの人たちが私を笑わせようと冗談を言ってくれても、ちっとも笑えなく「こんな時にやめてほしい💦」と辛さが増してしまいます。

無理矢理笑って「少し元気出たよ!😊✌️✨」なんて相手にお礼を伝えてみるも、どこから見ても顔が引きつっているはずで・・😞💦

おまけにHSP由来の「人に気を遣わせてしまっている自分」という事実に焦り、「気遣いに応えられない自分への不甲斐なさ」の自己嫌悪も加わり、心がカオス!に。心中は鳴門海峡状態🌀😥💦💦

辛くて辛くて、早く1人引きこもりたいー😭😭😭 となります。

 

 

 結局、自分の家(部屋)で1人、ジトッと原因に向き合い、一人反省会をし、悲しみや憤りのどん底まで一度落ちて。落ち切ってドンつきの底にタッチしてから少しづつ上がる感じじゃないと、心の整理つかないんですよね・・😣

あ!書いていて気が付きました!・・底を見て心の整理をつけないと気が済まない、性分なのかもしれないですね。

 

メンドクサイ性格ですね・・😢

 

 

そして、疲れます・・自分にも何もかも。

 

 

一度起きてしまった負の感情を深く深く味わったら『時間薬(じかんぐすり)』が効いてくるまでジッとしています・・何も手に付きません。本当ー!に何もしません。動けません。無気力になり、私の場合はお腹は空いても食欲がわかず、殆ど何も食べない水分も取りたくない、息吸って吐いて、それだけの全く動かない人間になってしまいます😣鬱ってこんななんかなー、と考えたり。(良い子はマネしないで!どんな時もしっかり食べて水分摂って少し身体動かしてね!笑)

 

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気力が行方不明・・

 

ただ、眠る才能だけは確信持てます。笑

どん底味わっても、ぐっすり眠ってしまうんです。眠っている時だけは辛い事忘れられるのでしこたま眠ります。・・まぁ、目覚めたその瞬間に元に戻りますが、寝ている間に少し癒されている気がしています。紙切れ一枚分の厚さくらいは以前の自分より浮上してきている感じがします。

 

 

 

私はお酒が好きでよく飲みますが、お酒で嫌な事を忘れられるのは飲んでいるその時だけなので、お酒で自分を誤魔化すのは好きではありません。嫌な気分でお酒を飲むのはお酒にも身体にも徳がないように思うんです。お酒は絶対に楽しくポジティブに飲むべき、と考えています(本気の酒好き)

 

 

 歌も聞きたくないし映画を観て気分を変える事も出来ない(とても見る気にならない)ジトーッとした自分を味わいます。(暗っ)

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とことん辛さと向き合う性格・・

 

・・これって、何なんでしょうね・・

HSPの皆さん、皆さんの場合はどんな感じですか??

こうまでなってしまうって私だけですかね⁈

もしかしてADHDのせい!?

・・生まれる時に「気持ちの切り替え」という技を神様は私にだけくれなかったのかしら・・と恨み節もしてしまいます😖

 

 

 『時間薬』が効いて少し元気が出てきた頃には、自律神経系がやられてしまい体調不良をおこします。(私の場合、動悸や関節痛・神経痛、発熱です。若い頃は偏頭痛を起こしました、小さなハゲが出来たことも何度かあります!泣)

 

 

これが私の感情揺さぶられる出来事が起きた際のルーティーンです😣

いいトシして情け無いのですが、『肝っ玉』の座ったおばさん、にはなれません😣

・・同じような方、いらっしゃいませんか??

或いは、克服された方いらっしゃいますか??

 

 

ちなみに、私が多感な高校生時代に(何があったかは忘れましたが)私がリビングで暗い表情で例のナマケモノ🦥になっていたら、歯に衣着せぬ母親に「そんな暗い顔してたら、家中みんな暗くなるから自分の部屋でやってきて!」と言われ2階の自室に追いやられた経験があります😂

繊細で神経質な私をなかなか理解してはくれない太い根性の持ち主の母親でした(高齢者になった今でも精神タフ)。

 

 

今日のブログは、長引くコロナのせいで何処へも行けず、真面目に自粛し(引きこもりは好きだけどさすがにキツい) 何もかもスムーズにいかず、ストレス溜まりまくりのヤケに暗いhandsclapでした😂

 

 

 

ジトジト暗い記事でしたが読んでくださってありがとうございます😭😭

 

 

早く何処か逃避行(旅行)行きたいなー。

 

 

よろしかったらコメントくださいね🙇‍♀️

 

HSPADHD仲間の皆さんが今夜笑顔で過ごしていますように・・💫🙏

 

 

 

ではまたー( ; _ ; )/~~~

 

 

 

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ADHDから見た普通の人「石橋をたたく人」

こんにちは😊

 

 

ADHDHSPを併せ持つ、handsclapです😊

 

 

今日も朝からやや疲れてます😥笑

モヤモヤの雲が晴れる日なんて私に来るのでしょうか・・(この暗さヤだ)

 

 

 

気を取り直して・・

ADHDから見た普通の人

について今日は書きたいと思います。

 

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跳び渡りたい!

 

『石橋を叩いて渡る』という表現がありますが、

叩かないで渡るのがADHDなんじゃないか🤔と認識しているんですが、合ってますかね・・。

 

失敗する事もあるだろうに、慎重にならずに石橋を渡ってしまうから注意欠陥になってしまい「障害」と言われる所以なんでしょうね。

何故、石橋を叩く確認作業をしないか、というと、「したくないから」です。

「そんなことで時間と労力を使うよりもとにかく早く橋を渡りたい!」っていう気持ちが勝つからです。(計画するという行為が難しいし、苦痛)

例え、渡ったがためにその橋が崩れても、知ったこっちゃない!「渡りたい!!」という欲求さえ叶えば、まぁ、良し。で😂

 

・・ところが、普通の(障害のない)人たちは事前確認作業に余念がないですよね。

「叩く」にしても、何の道具を使ってどの場所から始めて、次はここ、その次はあっち、結果的にどのくらいのダメージがあったら渡る事を止めるか、等々綿密に。

ササッ!とだけ確認するタイプの方もいらっしゃるでしょうが、実は服装が完全防備だった、とか何かしらの保険をかけているのではないでしょうか🤔

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正常な皆さまは慎重に・・・

そんな丁寧な人たちを他所に「おっ先ぃーっ!」 と、ポーン!と跳びのって渡ってしまうのがADHDの私です。「ほらー、大丈夫だったよー!次はあっち行へ行こう!」と能天気に向こうから手を振る・・

調査中の人たちはポカーン・・

 

 

ここで、大概、『時の神さま』は私のような人間にを与えます。

ドンガラガッシャーン!!😵💦💦(この場合、橋が崩れる)

 

一同「ほら見た事か!」

私「てへっ(汗)イタタ・・」

 

 

で、ここから普通の人たちからの優しくもはっきりした猛攻撃が始まります。しかも大勢で。(多数派の強み)

そして、私はここら辺からHSPスイッチがON!になり、言葉一つ一つを重く重く受け止めます。

普通人「だから危ない、って言ってるのに!💦」(お叱り)

「急に行っちゃうんだもん!びっくりしたよーー!!💦💦」(感情)

「危ないからダメだよ確認してからじゃないと!」(指導)

「大丈夫ーー⁈あらぁ、こんなになっちゃってー(小ちゃいかすり傷)」(呆れ・心配)

 

ADHD私「あはは・・ごめんなさい!」

ドジった上にちょっと痛いし、皆さんを驚かせてしまった自責の念、叱られてる恥ずかしさ、皆さんの計画を無視した形になってしまった現実、に悲しくなり落ち込みます。

 

誰も味方がいない状況でただただ自分を責めるしかなく・・。

 

 

しかし、凝りもせずにまた次同じ様なことをやるのが私なんですよね。

ただ私はHSPでもあるので、皆さんの驚きと呆れと少しの(⁈)怒りを強く感じてしまうので、石橋の件に関しては、「皆さんの方法を私も好みます!石橋は叩いて渡るべきです!」というスタンスを取り、普通のフリをして石橋渡りならぬ世渡りをします。

 

思いっきり跳び込みたかった気持ちや、石橋を叩く慎重さを毛嫌いする自分を丸ごと封印するので、辛いです。でも我慢。我慢しないと秩序がなくなりメチャクチャになります。(普通人の多数派さんがメチャクチャになる)

挙げ句、私のような人は危なっかしい学習障害の太鼓判を押され・・とほほ

 

 

こうやって生きづらさが増してきます。

 

 

私側から見たら、石橋調査隊の人々の方が余程気の毒に見えています。

 

ワクワクする気持ちよりも、不安が勝ってしまうんだな・・→不安症なのでは!?

何としても失敗したくないんだな→失敗恐怖症??(急ごしらえの名前)

と、ADHDのくせに(笑)普通の人たちに何か病名をつけて仕返ししたくなってしまいます😥(捻くれ)

 

それにしてもADHDの人だけの世界だったら、どんな世界になるんでしょうか!ドンガラガッシャーン!!と、物が落ちる余りにも賑やかな世界でしょう。笑

 

そんな世界は漫画チックでファンタジーでしょう・・ね🤔✨

 

 

 

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